Grupos y Talleres

¿Qué es un grupo de apoyo emocional?

Un grupo de apoyo emocional es un espacio seguro donde personas que comparten experiencias o desafíos similares se reúnen para ofrecerse apoyo mutuo, compartir conocimientos y sentirse comprendidas. Es como un refugio donde puedes expresar tus sentimientos, escuchar las experiencias de otros y encontrar consuelo en la conexión con personas que te entienden.

Lo que vas a encontrar aquí es un grupo de apoyo terapéutico guiado por un terapeuta profesional y experto en la gestión de grupos. Estos grupos son en formato on line y están dirigidos a personas que tengan una problemática emocional leve y que quieran trabajar temas como la autoestima, los pensamientos negativos bloqueantes, habilidades personales y sociales, meditación y técnicas de regulación emocional,

¿Como funciona un grupo de apoyo?

El grupo está formado por un número reducido de participantes, que suele ir de 4 a 6 personas.
Al inicio de la formación del grupo, el terapeuta se compromete a hacer todo lo posible para que cada miembro se sienta lo más a gusto posible durante el tiempo que dura la sesión, así como aclarar las dudas y expectativas que puedan surgir.
Existen unas reglas claras que son importantes para ayudar a que todos se sientan seguros en el grupo. Por ejemplo, poner un límite de tiempo para la intervención de cada participante para evitar que alguien acapare la conversación.
Con frecuencia, los grupos de apoyo tienen una «regla de paso» si alguien no se siente con ánimos de compartir.
Se les debe recordar a los miembros del grupo que sean respetuosos, empáticos y mantengan una absoluta confidencialidad.
Durante las sesiones, el terapeuta ayuda al grupo a mantenerse enfocado: Pone límites y hace por respetar el programa, también da a cada participante la oportunidad de hablar. Ayuda también a enlazar temas de interés común para el grupo e inspirar las conversaciones más productivas.
Las emergencias pueden surgir, y de hecho sí surgen, durante las reuniones de grupo y el terapeuta es el que las debe manejar adecuadamente.

Confidencialidad

En general, todo lo que se comparte dentro del grupo debe quedar dentro del grupo.
Sin embargo, algunos moderadores o miembros del grupo pueden estar obligados a informar. Esto significa que están legalmente obligados a informar los delitos de los que se enteran, como los abusos, incluso durante una conversación confidencial del grupo. Algunos profesionales certificados también están obligados a informar sobre amenazas de suicidio y amenazas de daño físico inminente a otras personas.

Beneficios de los grupos de apoyo emocional:

Conexión y sentido de pertenencia: Al compartir experiencias con personas que enfrentan desafíos similares, te sientes menos solo/a y parte de una comunidad. Esto reduce la sensación de aislamiento y aumenta tu autoestima.
Validación: Encontrar personas que entienden lo que estás pasando te ayuda a validar tus emociones y experiencias. Esto puede ser especialmente útil cuando sientes que nadie más te comprende.
Aprendizaje de nuevas habilidades: Los grupos de apoyo te ofrecen la oportunidad de aprender nuevas habilidades de afrontamiento y estrategias para manejar situaciones difíciles. Al escuchar las experiencias de otros, puedes descubrir nuevas perspectivas y soluciones.
Apoyo emocional: Recibir apoyo emocional de otros puede ser muy reconfortante y ayudarte a sentirte más fuerte. Los demás miembros del grupo pueden ofrecerte consejos, aliento y empatía.
Mayor conciencia de sí mismo: Al compartir tus pensamientos y sentimientos con otros, puedes desarrollar una mayor conciencia de ti mismo y de tus patrones de pensamiento y comportamiento.
Reducción del estrés: Expresar tus emociones en un ambiente seguro puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.
Mayor esperanza: Ver cómo otros han superado desafíos similares puede darte esperanza y motivación para seguir adelante.
Desarrollar relaciones significativas: Los grupos de apoyo pueden ser un lugar donde desarrollar relaciones auténticas y duraderas